Если выбирать из двух то глюкозамин с хондроитином. Если хочется ощущения "ем все чтобы стало получше", то можно кушать и желатин (как правило в виде холодца). В принципе проглотить 1-2 таблетки в день гораздо проще чем 8 часов бодяжить каждый второй день бадейку холодца. )