Таня, скорей всего вы действительно нарушаете технику. Проваливаете шею там где ее надо держать. Начните делать упражнения для укрепления мышц шеи. Это позволит мышцам шеи лучше поддерживать позвонки. Борцовский мост я вам рекомендовать не буду а вот следующий комплекс вам лучше делать каждый день.