спасибо Натуся, я знаю что в качестве перерывов между едой, в первую половину дня, можно и нужно съедать от одного до двух яблочек) но я почему то яблоки совсем не могу есть( как то попробовала недавно . и поняла что яблоко явно не пошло)апельсины если только попробовать .