Костя, во-1-ых взвешиваюсь и обмеряюсь раз в неделю по субботам рано утром натощак, а во-2-ых вижу в зеркало себя, плечи стали заостреннее, а были округлыми, может и эти бугорки когда не будут уйдут, но уж слишком медленно, вот и думаю, может гантельки взять по тяжелее, сейчас пользуюсь 1 кг., но боюсь появятся бицепсы, а их я тоже не хочу.