Аня, я же только что о том же писал Ане о том же самом!
На данный момент весит 87 кг (скинул за полгода 13), рост 180. Что-то вес уже не идет вниз.
За счет чего скинул понятно, почему вниз не идет тоже.
спиннинг 3 раза в неделю 800-900 каллорий за час
небось не первый день ходит. Гликогена по сути как раз на это время хватает и востанавливаться успевает. С чего гореть жиру?
ел где-то 1300 каллорий не хватает
Естественно минимальная физиологическая потребность при таком весе больше 1400КК
подавай мясо
подавайте. Читайте питание для Ани делайте поправку на вес.
хватает ли только кардио, либо надо еще и силовые подключить?
Не хватает. обязательно подключить. читайте текст для Ани. Сначала Силовые затем кардио.
Помните, важен не вес, а объем.
Помните2, мужик любит ласку, чистку и. ээээ еще раз ласку. а не личный пример с концертом на тему посмотри я похудела на 100 грамм, а ты такой здоровый ничего не можешь!