Всем доброй ночи!
Разжилась я 7-ми килограммовым грифом. Расскажите, пожалуйста, что можно делать новичку с ним (дома). Имею опыт аэробной тренировки, стэп-аэробики, всевозможных видеограмм Из инвентаря имею только килограммовые гантели. А что делать с грифом?