У вас увеличение мышечной массы (именно мышечной и за такой срок) можно измерять микронами. Есть условная зависимость 2-3кг мышечной массы - 1 сантиметр на бицепсе. Так вот для мужчины набрать 2 сантиметра за пол года есть достаточно хороший результат. У женщин все бывает обычно раз в 10 медленее.