Девочки.ну какое увеличение мышечной массы..у нас гормональный фон не тот у нас мало что увеличивается даже за годы силовых тренировок. чтобы мышцы росли нужен тестостерон. а у нас его сами понимаете савсем не много.. да во время тренировок тренируемая мышца/мышечная группа увеличивается в объеме за счет того. что занимаясь вы в нее " закачиваете кровь" но через часок все приходит в норму.