Эмпирически мною установлено,что боковые наклоны с гантелями (вот только не надо пытаться бить рекорды по массе) могут помочь в укреплении мышечного каркаса и чуть убрать жирок,но почему-то инструкторы забывают говорить барышням,что после этого упражнения косые необходимо тщательно РАСТЯНУТЬ!