Я бы посоветовала взять для начала как базу 2 раза в неделю трен.зал (С ИНСТРУКТОРОМ, раз уж ни разу), а 3е посещение пробовать всё остальное по очереди-на этой неделе йога, потом пилатес, потом стрейч,потом степ))) Если время позволит-после зала сразу ходите на стрейчинг .В процессе станет видно. к чему из групповых занятий есть способности и к чему душа лежит и уж решите, ходить ли дальше в зал.