[Космонавтка]

Добрый день! Скажите пожалуйста,а можно ли в домашних условиях подкачать внутреннюю поверхность рук и ног! Это у меня самые проблемные места,как худею ,потихоньку обвисать начинают. Может упражнения есть какие-то специальные именно для этих зон с гантелями? Не успеваю я сейчас в фитнес клуб,честное слово, работы много.,вот поесть иногда забываю и диет не надо,худею сама собой.Но вот эта проблема покоя не дает! Зараннее спасибо!