|
раньше чередовала легкую и трудную гимнастики через день, как пополз вес начала каждый день делать сложную. не ем булки, вообще никакие сладоси, тока фрукты, завтрак в 7 утра, обед в 2 гарнир с салатом или мясо с салатом. легкий ужин - бульон или сала, чаи и кофе только без сахара. фрукты до 4 часов примерно.
__________________
"Счастье - как здоровье, когда его не замечаешь, значит, оно есть".
|