|
Татьяна, лучше купите хороший комплекс витаминов с микроэлементами,сейчас есть специальные.для людей с повышенной физ нагрузкой. Попробуйте попить адаптогены(левзия, женьшень.), можно купить бальзам там сразу много трав.
И вам уже правильно ответила Светлана, постарайтесь немного отдохнуть!..Лично я на тренировках,делаю аэробную часть уменьшая себе интенсивность(уменьшить амплитуду движения) и ударность(убираю прыжки)..А когда перехожу к силовой, только показываю.. убираю для себя отягощения..больше подхожу к клиентам..
А вообще , если вы собираетесь долго работать в этой области, нужно выбрать для себя оптимальное количество тренировок в неделю..Еще хорошо чередовать нагрузку..Я например веду Аэробику и Йогу..
__________________
Не разрушайте мои нервные клетки, в них живут нервные тигры!
|