Ну раз в часа полтора, два покушать это неплохо ) И лучше это не перезатягивать. Это уже ритм. Не знаю откуда в аэробике правило не есть за 5 часов до тренировки, но правила нормального питания говорят, что надо кушать 5-6 раз в день. Я не понимаю как можно работать с полной отдачей если желудок урчит от голода он привыкает получать каждые 2 часа, а вот они уже прошли, а впереди еще 3 до тренировки и час ее как таковой. Как можно работать на пресс, когда в желудке плещется один желудочный сок?
Пить на тренировке белковыйы коктейль не есть лучший вариант. Вода с медом ситуативно гораздо лучше.