Я не заметила,что бы ноги накачивались-а жир оставался.Тут еще от питания зависит,но-моему практически любое кардио-это прежде всего ноги-бег,велосипед,танцы,аэробика.Подруги видно завидуют-вы начали,а они,извиняюсь за выражение-жопу отращивают)))Если Вам нравится-то продолжайте!Удачи!