Ребята, СПАСИТЕ! Я что-то не понимаю.
Вчера была на консультации у тренера.
Он мне составил План (цель: жирок убрать, подкачаться, чтобы быть "покрасивше")
Итак, имею: 9 тренажёров, 2 подхода по 12 раз. ВЕС - на грани моей выносливости(10-12 раз делаю с большим трудом, на ноги, например, - 70 кг.).
А тренер по аэробике говорит - снизить вес, больше повторов. и будет мне "щастя".
Где ПРАВДА? Правильный ли у меня график?