[Mafia]

таким макаром как ты ну месяца 2 можна питатса потом ..стоит иногда давать разгрузку иначе организм озвереет. 1-касаемо печени поддеражать -пропить кпримеру тот же эсанциалий... а вот 2 по питанию сматри в любом случии жир и уходит очень медленооо причем ссамых проблемных зон.для девочки 2-3 грамма делка слишкам много я столька ем. это пачти 1 кг куричы вдень слишкам много скинь белок до 1.5 г на кг веса незнаю что говраит программа но уверен наверника чтоб 3гр белка вдень то надо етсь минимум 5 раз и обалдеешь ладно из продуктов(если убрала полность глюкозу наченая от сладкого каньчая соусами и соками- мучной полность и жирное то сматри ( оващи. рыба яйца говядина курича.) творог . иногда нжуна кушатьт свеклу . фруткты темболее щас лето.. к примеру впачки творого окала 35 гр белка. в куриче 200 гр-окола 40 белка.в рыбе также. вот и и пркииньь...