Настя, а расскажите, плиз, про кардио нагрузки.чем именно вы занимаетесь каждый день? и сколько это занимает времени? Я вот решила скакалку освоить
в виде кардио нагрузки))) а то бег не пошел.А силовые, как я поняла , нужно выполнять через день, а то и два.?
А совмещать в один присест и ту и другую тренировку мона?