|
ну с утра кашу на молоке можна даже можна сухофрктики добавить. а вот после треньки обезательно хоть салат оващной иначе организм с утра всю пищу в жирок собирет. да и мышцы кормить надо. чтоб былии а вот кушаешь мало очень мало белка нужна увеличить
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.
|