|
Если нужен мышечный рост, то слишком частые тренировки не нужны. Мышцы растут не во время тренировки, а после, когда вы отдыхаете. А если нет полноценного отдыха, или из-за частых тренировок вы не успеваете восстанавливаться, то и роста не будет. Достаточно 3-4 раз в неделю. Что касается питания - для роста, обязательно, в первый же час после тренировки нужно поесть.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|