Профессионалы, подскажите! У меня при росте 172 см вес 48 кг, после вторых родов вообще похудела, сейчас ляльке скоро год, я ее еще кормлю. Совсем запустила спину - как колесоЧем мне таким надо заниматься, чтобы привести мышцы в тонус и нарастить мышечную массу (как при этом правильно питаться?, чтоб было с чего наращивать - жира-то нет) и еще укрепить спину (убрать сутулость). Спасибо.