|
ну есть надо голодать больше 4 часов вабще не советуетса так как пища принимаемая после будет откладыватса . есть надо вапрос того что ешь.. ещё раз повтарюсь углеводы недолжны привышать 2грам на кг веса желательно есть в первой половине.. и сматря какие быстрые или медленные остальное толька белковая пища напиши чем питаешься
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.
|