я хочу скинуть килограмм 5-7. и подянуть всё тело. какая я раньше стройная была, когда танцами занималась, потом бросила с этого и началось всё , я думаю!а теперь я вообще переехала в германию, целый год сидячей жизни. а наете какая здесь еда?! ужас! всё полуфабрикаты или выращено на гармоне роста! я за год на 10 кило сразу поправилась! тут к маме ездили в гости к россию, так она нас кормила как на убой, а мы всё равно похудели на пару кг, а теперь вернулись и снова! а сейчас начинаю работать и учиться, с 10 до 19 часов на ногах, только быстро перекусить, а домой придёшь и опять на ночь наедаться?! не хочу!! помогите! помогите! дело и во мне, я не могу разработать свой план дня! особенно сейчас , когда начнётся работа и учёба!, у меня уже шок! утром рано вставать, надо ещё и убратъся и кушать приготовить (мужу).. и на работу собраться как следует! у меня уже паника, что не смогу успевать, а значит снова заедать такое состояние души!!