Подскажите правильна ли программа:
у меня цель сейчас согнать жир.поэтому свою тренировку построила так: разминка 10-15 мин.
силовая 40 мин.
кардио 30 мин.
и всегда я в конце делаю растяжку.это как закон!
на все про все 1.5 часа..к сожалению ограничена во времени, но если честно мне мало.или это после перерыва длительного, или от того что дома ( в смысле на Родине) в спортзале сидела 2.5 часа (тренер выганял уже и не раз
)..
все упражнения делаю с небольшим постоянным весомпо 3 подхода, если пресс то 4 подхода.
на правильном ли я пути????