У меня мается папа, уже лет 20. Так что сочувствую. Нужна сила воли. По другому никак. Рука ваша, которая тянется, волевым усилием может вернуться назад. Еще попробуйте, может помочь, на диеты вообще больше не садитесь, а занимайтесь активней спортом, разнообразным, стресс снимайте так. И поменьше общайтесь с теми, кто курит, а лучше вообще перестаньте. Это важно. Для начинающего. Тем более муж не курит.