|
Света,поздравляю с успехом! (F)
Я тоже питалась всегда по системе:За 2 часа до и через 2 часа после тренировки.
Осторожненько попробовала по статье,составила рацион и неделю соблюдала.
Сбросила 1 кг.Не знаю,от питания или просто само по себе?
Я делала так.
За час до тренировки: Хлопья "Фитнес" с молоком.
За полчаса до: Чашечку черного кофе.
Через полчаса после трен. :стакан коктейля(белково-углеводный без жира).
Через час после тр. : кусок рыбки с картофелем(или кусок мяска с макаронами),только порции небольшие,да ведь много и не хочется.Аппетит вырастает,если 2 часа нельзя есть.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .
|