Я на завтрак имела тост с авокадо + зелень и 2 стакана зелёного чая.Иногда ем овсянку с ягодами или яйца с помидором, шпинатом и грибами.
Сейчас большинство специалистов считает,что завтрак необходим.Но я думаю, что это как с ужином( зависит ,когда вы ложитесь спать)зависит от того когда вы встаёте.