Депрессия очень сложное психическое заболевание.я не врач.Но просто что бы ее избежать,надо пинком под зад выгонять себя из квартиры,и лучше если это будут физ нагрузки:спорт зал,танцпол,бассейн и т.д.и работать.работать и работать на износ .думая только о мышцах.А потом придет прилив позитива.ну у меня по крайней мере всегда так.