|
6).Перенос тяжести тела.
И.п.-стойка,ноги шире плеч,руки на пояс.
Вдох-потянуться макушкой вверх,расправить грудь.
Выдох-согнуть правое колено(вроде давим в пол правой стопой),левая нога -прямая.
Вдох-вернуться в и.п. Выполнить 3-5 раз.То же на другую ногу.
7).Всё как в предыдущем упражнении,только стопы ставим на носки(на пальцы).
8).Поднимание ног.
И.п.-основаня стойка,руки на пояс.
Вдох-поднять правую ногу вперёд,не очень высоко.
Выдох-ногу вернуть в и.п.,но теперь всё время её держим на весу.
Вдох-отвести ногу в строну.
выдох-верунть в и.п.
Вдох-отвести ногу назад.
Выдох-вернуть в и.п.Выполнить ещё 2 цикла.
Выполнить то же самое на другую ногу.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!
|