|
Мария, бегать 5 раз в неделю-это круто! Вы очень сильно качаете ноги. Бегать 2 раза в неделю по 10-15 мин это нормально, это для тонуса мышц. У вас же- практически бодибилдинг. Кто вам так посоветовал? Срочно убрать лишнюю нагрузку, больше упражнений на растяжку, займитесь йогой, все само придет в норму. Скороей всего вы из бывших спортсменов, там да, такие нагрузки это нормально.
__________________
Только Канны!!!!!
|