ого.. надо срочно на его страничку заглянуть
да не я че спрашиваю - ну вроде тут все не соревновательные а зачем такой подсчет??? без этого незя так. навскидку.без точного расчета калорий и бжу...такие тела получить??...ну принципы понятны.. и хватит? зачем так строго считать?