|
Все правильно, Вы "выдыхаетесь", потому что истощился запас гликогена. Гликоген – это топливо, находящееся в мышцах, которое используется во время силового тренинга.Отсутствие гликогена – это вялость, слабость, сонливость, нежелание двигаться. Длительные кардиотренировки ( более 20 мин.) тоже истощаю запас гликогена, поэтому не рекомендуется делать кардиоразминку дольше 15-20 мин. иначе его не хватит на силовой тренинг и вы будете "терять" свои мышцы. А вот после силовой тренировки самое лучшее время для жиросжигания (соответственно весь гликоген израсходуется во время силовой тренировки) и организм начнет расходовать жиры. Но если очень тяжело можно отдохнуть 10-15 мин.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|