|
Прочитала в интернете следующее: У полноценных аэробных занятий должно быть свое время - лучше всего с утра и в паре с карнитином. Это наилучший период для сжигания жира. Но для того, чтобы повысить эффект "подсушивания" во время силовой, и прибегают к получасовой (не более!) кардиоразминке именно до занятия. А после тренинга лучше потянуться и минут пять пройтись по дорожке не спеша - чтобы пульс восстановить. Хотя кардио "до" не может железно работать у всех. И еще: бег после тренировки - не лучший подарок для сердца.
Если честно, то проводить кардио до силовой, для меня свмой гораздо легче, потому что после силовой я "выдыхаюсь". Что ВЫ можете сказать про вышенаписанное, Наталья, мне очень интересно Ваше мнение ?
__________________
|