|
Ольга, почитайте тему - Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, может поможет разобраться, а что касается набора мышечной массы конечно нужна серьезная работа с "хорошим" весом.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|