|
я тоже перехожу на низкоуглеводку, но постепенно.
сейчас мое питание выглядит примерно так: 8.00 - 5 перепелинных яиц + яблоко или апельсин.
10.00 - овсянка на кефире (заливаю с вечера) или на воде, с кедровыми орешками и ложкой меда или с сухофруктами( 4-5 шт). 13.00 - кусок рыбы с рисом или гречкой, с помидорками Черри. 16.00 - зерненый творог, банан. через час протеиновый коктейль. 18.00-20.00 тренировка. после тренировки протеиновый коктейль. 21.00 зеленый салат с кур. грудкой или креветками. на ночь стакан кефира с яблоком.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|