|
Есть одна интересная методика, как тренироваться на рельеф. Суть в том, чтопосле трех подходов, в стиле"пирамида", четвертый выполняется как памп-подход.
Например:
Становая тяга на прямых ногах, 1х10, 1х8, 1х6, 1х14 (пирамида + памп-подход) Памп-подход 20 раз, в первую неделю, потом с каждой неделей увеличиваем на 5. и так до 50-ти.
Кто-нибудь пробовал?
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|