упражнения с манекенами очень эффективные,особенно для женщин после родов.у меня был после вторых родов огромный пустой мешок,вместо плоского живота.диастаз прямой мышцы на 3 см.приэтом расхождении обычные скручивания могут прямую мышцу только выдвинуть вперед и живот станет больше.а сечас бока ушли,появилась талия,спереди все подобралось,уже не висит все,как фартук.мне нравиться
