Вкусный низкокалорийный завтрак:

Овсяные хлопья, нежирный йогурт, яблоко натёртое на крупной тёрке, 1 ч.л мёда, всё перемешать + зелёный чай и хлебцы.

Можно тост с нежирным сыром.