[Ангелесса]

Йога-это целый комплекс и очень обширный,включающий в себя помимо асан,ещё и пранаяму,и очистительные крийи,и медитации,и мантры,и мудры,и философию и много чего ещё. Если вы хотите заняться йогой,как ЛФК,то вполне хватит асан,пранаямы и аутогенных тренировок.Есть самоучители по йоге Игнатьевой,Кристенсен(это то,что я читала и "проработала" сама для себя,помимо книг нашего Учителя и его системы"Йога в повседневной жизни")более "мягкие" и доступные широкому кругу занимающихся.