[Абакумов]

парадоксик, получается что 9-9,5 часов практически не есть. если взять в учет что спим мы 8 часов то у нас остается 6,5-7 часов бодрствования. За 3-4 часа до сна мы не едим, почти. Утром завтракаем в пределах 300ккал. А надо если для меня около 2500(чтоб худеть). Так это получается что за раз надо слопать около 2000ккал! Я при работе на массу при всем желании не смогу! За один раз. А если учесть что питание правильное, с небольшим кол-вом жиров и углеводов, то. Помогите, может у меня мозгов не хватает? Точно одна дорога - "в ящик". А голова не закружится во время тренинга? А без кареты скорой помощи со спортзала я доберусь домой? Конечно организм ко всему адаптируется, но мы же тут за красоту и здоровье! По-моему это не тренер, а гестаповец какой-то. Люди, почитайте в интернете научные статьи о том как работает организм, какие процессы происходят с ними, что такое клетки, мышцы и т.п. И без тренерских советов можно будет понять как нам и что надо делать.