Наталья, я по поводу 7.00. Слушала лекцию о том, что именно в это время наш организм подвержен инфекциям. Британские ученые установили, что с утра тренироваться не полезно для здоровья: защитные силы организма не готовы к выполнению своих прямых обязанностей. Активно вырпбатывается гормон кортизол, подавляющий имунную систему. Кроме того, после утренних тренировок в слюне снижается уровень имунноглобулинов. Единственный выход-плотный завтрак за 2 ч до тренировки. А вообще то, сколько спецов, столько и мнений. Каждый выбирает время и тренировки по своему самочуствию
