|
Сегодня попалась статья о воде.Вот кое-что(в принципе,прописные истины):
От воды толстеют?Наоборот!Сокращать потребление воды нельзя никому,особенно ведущим активный образ жизни.
Во время физ. нагрузки при потоотделении организм особо нуждается в воде!При потере 2% воды физ.тренировка теряет эффективность.
! С возрастом человек постепенно теряет чувствительность к потреблению воды! Поэтому нужно самому контролировать прием воды в нужном количестве!
Все знают.что в день нужно пить 2-3 литра жидкости.
За полчаса до начала тренировки НУЖНО выпить стакан воды.
Во время тренировки каждые 15-20 мин.делать по глотку воды.
Обязательно утром для очистки организма от токсинов выпить 1 стакан воды сразу после пробуждения!
(F) (F) (F)
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .
|