Хорошая тренировка по восстановлению после родов у Трейси Андерсон Tracy Anderson "Post-Pregnancy Workout" (2004), мне пока не нужно, но я просто пробовала как она работает, Работает, если делать все правильно! и когда ощущаешь меньше нагрузку, делать упражнения чуть быстрее.