отталкиваться надо прежде всего от общей подготовки мамочки. я до беременности с 17 лет занималась в спортзале. так и во время беремнности не бросила, а наобобрт стала еще внимательней относиться к тренировкам. и после родов это дало свои плоды - похудела за 8 мес на 18кг. а за беременность поправилась всего на 6! главное - не дать себе расслабиться, сесть на попу и начать закусывать вои семейные радости бабушкиными рецептами.