|
Про сушку ничего не скажу, опыта мало, мне вес надо скинуть, я делаю по3 сета, повторов получается когда как, от 6 до 12, а для пресса я много разнообразных упражнений из Инета скачала, и они настолько разные, что некоторые я могу сделать 10 повторов /всего 2 сета/, некоторые - до 40 повторов - по 3-4 сета, до 40 означает, что с каждым сетом делать получается меньше, всего упражнений получается ооколо 6-8
__________________
ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!
|