|
Сплит - 2 тренировки одной мышцы в неделю. Исключение составляет пресс, его тренируют по потребности, до 3-4 раз в неделю.
1. Грудь, дельты. трицепсы.
2. Ноги, спина, бицепсы.
3. Отдых.
4. Грудь, дельты. трицепсы.
5. Ноги, спина, бицепсы.
6-7. Отдых.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|