|
"Круговая" тренировка до полного изнеможения или "шоковая терапия". Подходит только опытным! Снаряды приготовить заранее и подобрать такой вес, чтобы выжать максимум 10 раз.
1. Приседания - 20 раз.
2. Становая тяга на прямых ногах - 15 раз.
3. Отжимания на брусьях - максимум.
4. Тяга одной рукой - 10 раз.
5.Жим сидя - 10 раз.
6. Подъем штанги на бицепс 10 раз.
7. Скручивания - максимум.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|