[Lady In Red]

Подскажите пожалуйста. Я хожу 3 раза в неделю на степ-аэробику (ВТОРНИК-ЧЕТВЕРГ-СУББОТА), но еще хочу ходить 1-2 раза на неделе в тренажерный зал. Как мне правильно построить тренеровку, чтобы получить максимальный результат. Какие делать упражнения? Я хочу похудеть, подтянуть мышцы (особенно живота). Заранее спасибо! (F)