|
если так, то это упражнение аналог классических приседаний.
А новичкам и в самом деле лучше прорабатывать все мышцы за одну тренировку. Пример такой программы для новичков есть в этой теме.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|