|
Программа Супер-рельеф
Программа состоит из двух комплексов: первый со штангой, второй с гантелями, которые надо выполнять поочередно с днем отдыха.
День/ Комплекс
1 - штанга
2 - отдых
3 - гантели
4 - отдых
5 - начало нового цикла.
Выполняйте данную тренировочную программу в течение 6 недель. Если вы получили недостаточный результат, дайте себе 4 недели отдыха, чтобы мышцы восстановили свою силу. После этого можете снова браться зе программу.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|